Ratgeber: Fit und gesund im Homeoffice
Für Alle, die trotz Arbeit von zuhause aktiv bleiben wollen!
Es gibt verschiedene Faktoren, die viele Menschen dazu zwingt, ins Homeoffice zu gehen – ob sie wollen oder nicht. Plötzlich müssen wir lernen, mit dieser neuen Situation richtig umzugehen, vor allem wenn vertraute Strukturen, Muster und Abläufe von einem Tag auf den anderen weggefallen. Wie viel Halt und Orientierung diese im Alltag gegeben haben, wird erst dann klar, wenn sie nicht mehr gegeben sind – vom Arbeitsweg über den Plausch in der Kaffeeküche bis hin zur Arbeitszeiterfassung. Besonders übermächtig wird das Chaos, wenn es darum geht, Familie, Haushalt und den Job vom selben Fleck aus zu organisieren.
Wie Du es dank neuer Strukturen und Gewohnheiten schaffst, zu einem gesunden und selbstbestimmten Alltag zurückzukommen und fit zu bleiben, verraten wir Dir in unserem Ratgeber „Fit und gesund im Homeoffice“. Denn Homeoffice ist keine Ausrede, sondern viel mehr ein Grund, diese Punkte umso schneller anzugehen.
Das bekommst Du alles in unserem kostenfreien Ratgeber „Fit im Homeoffice“
- 9 Tricks, die Dir dabei helfen Homeoffice, Familienleben und Freizeit zu koordinieren, ohne Dich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren.
- Überblick über typische „Fehler“ beim Arbeiten von zuhause und wie Du sie am besten vermeidest.
- Nützliche Hinweise zu stark unterschätzten Faktoren, die die mentale und körperliche Gesundheit enorm beeinflussen.
- Wertvolle Tipps für mehr Struktur und einen selbstbestimmten und gut organisierten Alltag, der zufrieden macht.
- So gelingt es Dir Deine Work-Life-Balance zu erhalten und nebenher auch noch aktiv und fit zu bleiben.
- Einsam im Homeoffice? Mit diesen kreativen Anregungen hat die soziale Isolation keine Chance!
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Die Autoren des Homeoffice-Ratgebers sind Sahra Holden und Oliver Foitzik.
Sahra Holden ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Geschäftsführerin der BONSENSA GmbH. Sie ist für die Inhalte der Abnahmeprogramme und Coachings verantwortlich.
Bei ihr geht es nicht nur um gesunde Ernährung und richtiges Abnehmen, sondern auch um begleitende Themen wie ein starkes Selbstwertgefühl und ein gutes Selbstvertrauen. Diese sind für eine nachhaltige Gewichtsabnahme essenziell. Mit ihren Teilnehmer*innen arbeitet sie intensiv am richtigen Mindset und an der gezielten Verhaltensänderung.
Oliver Foitzik ist Personal Coach und Geschäftsführer der BONSENSA GmbH. Er hat sich den Themen Ziele, Erfolg und Persönlichkeit verschrieben. Als Gründer mehrerer Unternehmen weiß er, wie man sein Leben aktiv gestaltet, Hindernisse überwindet und seine Ziele erreicht. Dabei arbeitet er mit seinen Coachees intensiv an einer positiven und gesunden Lebenseinstellung, am persönlichen (Erfolgs-)Mindset und Chancen aktiv nutzen.
