Erfahre alles Wichtige rund um Vitamine & Co. in diesem Online-Kurs!
LEVEL UP: VITAMINE & Co.
Dein 12-Tage FEELGOOD Booster
Das braucht ein gesunder Körper
Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe – all das braucht der menschliche Körper, um gesund zu sein. Die Begriffe hat wohl jeder schon einmal gehört, aber was steckt eigentlich dahinter? Und wie können wir unseren Körper dabei unterstützen, das Beste aus den Zutaten in unserem Essen zu machen? Um Dir den Einstieg leichter zu machen, haben wir einen kompakten Rundumschlag zusammengestellt, der Dir innerhalb von kürzester Zeit einen Überblick über alles gibt, was Du für eine gesunde, ausgewogene Ernährung berücksichtigen musst. Denn das eine oder andere herauszugreifen, ist leicht – die Balance aus allen Elementen ist die Kunst!
Herausforderung #1
Du hast gesundheitliche Probleme und weißt nicht, woher sie kommen. Du vermutest Mangelerscheinungen, hast jedoch keinen Ansatzpunkt, wie Du dies überprüfen sollst – ganz zu schweigen davon, wie Du es positiv verändern sollst.
Herausforderung #2
Für Deine Gesundheit hast Du schon alles Mögliche ausprobiert, von Fitness über Diäten bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Das alles fordert Disziplin und kostet Geld. Doch keiner dieser Ansätze hatte einen langfristigen Effekt.
Herausforderung #3
Du bist vollkommen überfordert von der Lebensmittelauswahl und weißt nicht, worauf es bei einer abwechslungsreichen Ernährung ankommt. Deshalb isst Du immer wieder das Gleiche. Gleichzeitig nehmen Dein Gewicht und Dein Frust immer weiter zu.
In diesem Kurs geben wir Dir Handlungsempfehlungen mit, die Du sofort umsetzen kannst.
Lerne in diesem Kurs, …
- wie Du Deine Ernährung gesünder gestalten kannst.
- welche Nährstoffe Du brauchst und welche Rolle sie für Deine Gesundheit spielen.
- welche Lebensmittel die richtigen Vitamine, Mineralien und Co. liefern.
- woran Du einen Nährstoffmangel erkennst
- was Anzeichen für eine Überdosierung sind.
- wo das Risiko für Wechselwirkungen besteht.
- worauf es bei der Aufnahme zu achten gilt.
- wie viel Du von was brauchst, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu erhalten und langfristig zu sichern.
Im 12-tägigen Level Up Kurs haben wir alles Wichtige rund um Vitamine & Co. reingepackt.
Tag 1: Dein Start
Eine Reise quer durch das Land der Vitamine und Mineralien
Tag 2: Vitamin B12
Ein echter Allrounder
Tag 3: Vitamin C
Grundpfeiler des Immunsystems
Tag 4: Vitamin K
Elementar für Blut und Knochen
Tag 5: Vitamin A
Nicht nur gut für die Augen
Tag 6: Vitamin D
Das Vitamin der Sonne
Tag 7: Omega-3-Fettsäuren
Vielseitige Körperhelden
Tag 8: Magnesium
Unentbehrlich für Muskeln
und Nerven
Tag 9: Ballaststoffe
Alles andere als „unnötiger Ballast“
Tag 10: Eisen
Wichtiger Bestandteil für Blut und Muskeln
Tag 11: Kalzium
Elementar für Knochen und Zähne
Tag 12: Fast geschafft
Rückblick auf LEVEL UP: Vitamine & Co.
Das bekommst Du im Rahmen des Kurses
Jeden Tag erhältst Du!
- Inspiration: Jeden Morgen eine Motivationsmail direkt in Dein Postfach
- Einführung: Ein Video, das Dir einen kurzen Einstieg in den jeweiligen Tag gibt
- Wissen: Die wichtigen Informationen in übersichtlicher Form zusammengestellt
- Rezepte: Täglich erhältst Du gleich zwei ausgefallene Rezept-Inspirationen, passend zu Deinem Ernährungstyp
- Übung: Zu jedem Thema bekommst Du Aufgaben für Dich zum Durcharbeiten
- Test: Ein kurzes Quiz zum Thema, um Dein erworbenes Wissen kurz zu prüfen.
Wir sorgen für den richtigen Rahmen!
- Am Beginn erhältst Du ein Video für den leichten Start mit der Challenge und eine kurze Anleitung für das tägliche Durcharbeiten
- Eine Facebook-Gruppe für den aktiven Austausch unter allen Teilnehmern/innen
- Jeden Morgen eine Motivations-E-Mail mit einem Vorgeschmack darauf, was Dich an diesem Tag erwartet
- Zusätzliche Materialien, die Dir den Alltag erleichtern
- Wöchentlich gibt es eine Live Frage-Antwort-Runde, bei Der Du alle Fragen loswerden und alle Unklarheiten beseitigen kannst.
Warum ist es den Aufwand wert?
Eine ausgewogene Ernährung tut Deinem Körper gut und sorgt für Wohlbefinden! Dies ist der Schlüssel für ein gutes Lebensgefühl und die Basis für jeden Genuss, den Du Dir gönnen möchtest. In diesem Kurs erfährst Du alles, was Du wissen musst, um Deinem Körper das zu geben, was er braucht – ohne Gefahr zu laufen, woanders einen Mangel entstehen zu lassen.
Die Anmeldung dauert nur eine Minute.
Damit sicherst Du Dir Zugriff auf:
- Einen kompakten Überblick über den Dschungel an Vitaminen & Co.
- Konkrete Anhaltspunkte für eine ausgewogene Lebensmittelauswahl
- Zahlreiche Tipps und Tricks sowie insgesamt 20 Rezeptideen
- Einfache Übungen, um das erworbene Wissen zu vertiefen
- Eine abgestimmte Kombination an Inhaltsformaten für den maximalen Lerneffekt
- Wöchentliche Live-Frage-Antwort-Runde zur Vertiefung der Themen
- Schnellen Zugriff auf die Kursmaterialien und -videos.
Es sind nur 3 „kleine“ Schritte bis zu Deinem Start!
Dein Kursstart ist jederzeit möglich. Also jetzt direkt den LEVEL UP Kurs im Shop bequem kaufen.
Sofort nach erfolgreichem Kauf erhältst Du Deine Zugangsdaten per Mail und kannst loslegen.
Logge Dich direkt in Tag 1 ein und starte. Nehme Dir die notwendige Zeit dafür. Es lohnt sich!
Innerhalb von zwei Wochen alles in der Hand, um …
… Deinen Körper zu verstehen und die Ernährung anzupassen.
… zu wissen, was für Dich wichtig ist und wie Du es gestalten kannst.
… Mangelerscheinungen zu erkennen und gegenzusteuern.
… das richtige Maß für Dich zu finden und richtig zu dosieren.
… eine gesunde, ausgewogene Ernährung sicherzustellen.
Durch den Kurs führen Dich
Sahra Holden – Expertin für Gesundheit und Ernährung
Sahra Holden ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Geschäftsführerin der BONSENSA GmbH. Sie ist für die Inhalte der Abnahmeprogramme und Coachings verantwortlich. Bei ihr geht es nicht nur um gesunde Ernährung und richtiges Abnehmen, sondern auch um begleitende Themen wie ein starkes Selbstwertgefühl und ein gutes Selbstvertrauen. Diese sind für eine nachhaltige Gewichtsabnahme essenziell. Mit ihren Teilnehmer*innen arbeitet sie intensiv am richtigen Mindset und an der gezielten Verhaltensänderung.
Oliver Foitzik – Personal Coach
Oliver Foitzik ist Personal Coach und Geschäftsführer der BONSENSA GmbH. Er hat sich den Themen Ziele, Erfolg und Persönlichkeit verschrieben. Als Gründer mehrerer Unternehmen weiß er, wie man sein Leben aktiv gestaltet, Hindernisse überwindet und seine Ziele erreicht. Dabei arbeitet er mit seinen Coachees intensiv an einer positiven und gesunden Lebenseinstellung, am persönlichen (Erfolgs-)Mindset und der Fähigkeit, Chancen aktiv zu nutzen.
